Training
Trainings-Möglichkeiten
Genießen Sie die Nutzung der aktuellen und modernen Ausstattung. Diese optimierte Fitnessanlage wurde zudem optisch aufeinander abgestimmt.
Mit den Functional HumanSport-Geräten erleben Sie ein vielseitiges, abwechselungsreiches und motivierendes Trainingserlebnis.
3D Bewegungen für Alltag und Sport werden trainiert.
Durch komplexe Bewegungen wird neben der Kraft, die Koordination (Muskelzusammenspiel) und die Stabilität gefördert.
Die Rahmen-Trainingsprogramme für Human Sport, wie "Starker Rücken", "Besser Joggen", "Fit für die (Schnee) Piste",
"Fit für das Spiel" (Ball-Spielsportarten), "Fit-für den Berg", "Senioren-Fitness", "Kalorien-Killer", "Bodystyling" werden von mir als Trainer und Übungsleiter an Ihre persönlichen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen zusätzlich angepasst.
Unsere Auswahl an Cardiogeräten steht Ihnen bei Ihrem Training zur Seite, für verbesserte Ausdauer, ein verbessertes Herz-/Kreislaufsystem oder auch der Gewichtsreduktion.
Die Cardio Geräte verfügen über zahlreiche Trainings-Programme wie Fettverbrennungs-Modus, Intervall Training, Zufalls-Modus, Belastungsprogramm ect.
Ab Ende Januar 2023 stehen 4 Vario Cross-, Geh-, Step-Geräte der Fa. Technogym zur Verfügung.
2024 sind einen neues Rudergerät Concept II und ein Skierg Concept II Ergometer hinzugekommen.
Die Cardiogeräte können die Herzfrequenz mit einem Brustgurt oder durch Handsensoren anzeigen.
Optinal - da besser als Handsensoren -, empfehlen wir den Einsatz von Pulsuhren + Pulsgurten oder Smartwatches mit Herzfrequenz-Funktionen.
Die geführten Bewegungsabläufe an den normalen Selectorized Geräten, helfen Ihnen dabei, die Übung und Bewegung sicher zu erlernen, um diese später im funktionellen Training und/oder Freihantel Training sicher auszuführen.
Trainieren Sie sämtliche Muskeln auf vielseitige Art. Dazu steht Ihnen eine Vielzahl an verschiedenen und unterschiedlichen Geräten zur Auswahl.
Ins Deutsche übersetzt bedeutet Functional Training so viel wie „zweckmäßige Bewegungs –bzw. Leibesübungen“. Diese Art des Trainings kommt ursprünglich aus dem physiotherapeutischen Bereich und wird seit längerem erfolgreich im Leistungssport angewendet. Bei näherer Betrachtung der Übungen, die primär Ganzkörperübungen sind, wird deutlich, dass viele dieser Bewegungsmuster nicht neu sind, sondern teils schon in der Antike bis in unsere jüngere Vergangenheit ausgeführt wurden.
Aus neuerer Zeit wird das Konzept des Functional Trainings durch spezielle Übungen und Hilfsmittel (z.B. Sling, Koordinationsleiter usw.) aus dem koordinativen Bereich ergänzt (Propriozeptives Training).
Das Neue am „Functional Training“ ist, dass erstmals umfassend, aus allen Teilbereichen des körperlichen Trainings ein System/Konzept entwickelt wurde bzw. noch wird, um vom „Rehasportler“ über den „Hobbysportler“ bis hin zum Leistungssportler ein optimales Training zur Verletzungsprophylaxe und zur Leistungssteigerung in Alltag und Sport zu gewährleisten.
Im Freihantelbereich wird Ihnen viel Raum für das Training geboten und das mit einer großen Auswahl an:
- Kurzhanteln
- Langhanteln
- Kettlebells
Personal-Training
Meine Ausbildung als Personal-Trainer habe ich im Jahr 2000 erfolgreich abgeschlossen.
Kein Fitness-Studio mit günstigen Discount-Beiträgen kann eine optimale und jederzeit persönliche Betreuung bieten.
Normal ist hierbei eine 1:1 Betreuung, dies lässt sich aber auch mit 2-3 Personen realisieren.
Das Personal-Training muss nicht mit einer Mitgliedschaft im Be Fit Club verbunden sein, sondern wird für einen Zeitraum gebucht und zeitgebunden berechnet.
Personal-Training gibt es für verschiedene Ziele und Zielgruppen.
Meine Zielgruppe sind fitnessorientierte Teilnehmer und Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen.
Für Teilnehmer mit temporären orthopädischen Problemen und Verletzungen, kommen die Trainings-Therapie-Konzepte zum Einsatz.
Trainings-Therapie-Konzepte
Der wichtigste Faktor in der Therapie ist die motorische Fähigkeit Kraft, dann kommen die ebenfalls wichtigen Faktoren Mobilisierung, Stabilisierung, Flexibilität und Schnelligkeit.
Für ein effizientes Training der Kraft, reichen die normalen Einheiten Therapie/Krankengymnastik von 20 - 30 Minuten nicht aus. Allein das allgemeine Aufwärmen erfordert bereits ca. 8-10 min.
Daher sind die Trainings-Therapie-Konzepte hauptsächlich auf den Faktor Kraft und auf die jeweiligen orthopädischen Erkrankungen und Verletzungen ausgelegt. Aber auch die Mobilisation und Stabilisation werden gerade im Einsatz mit den funktionellen HumanSport Geräten wieder entwickelt.
Diese Trainings-Therapie-Konzepte oder Rahmen-Trainingsprogramme (je nach orthopädischem Problem) werden von mir als Therapie-Trainer nochmal für Ihre jeweiligen gesundheitlichen und/oder orthopädischen Probleme (Bandscheibenvorfall, Schulterimpigment, Spinalkanalstenose ect.) überarbeitet. Eine gemeinsame Einweisung in Geräte, Übungen und Konzept stellt den Traniningserfolg sicher.
So gehen Sie Ihr orthopädisches Problem dann effizient an, wobei alle anderen externen Behandlungen wie Medikamente, Massagen, Akkupunktur, Kältebehandlung, Physiotherapie ect. weiterhin natürlich die Grundlage sind.
Dem Vibrations-Training und den Vibro Plates werden etliche positve Auswirkungen zugesprochen.
Meine persönliche Meinung dazu ist, dass die Vibro Plate besonders sinnvoll zur Lockerung der Muskelgruppen geeignet ist, bspw. nach einem anstrengenden Beintraining oder auch bei verspannter Muskulatur (wie der Nackenmuskulatur).
Bei unserer Vibro Plate handelt es sich um eine alternierende Vibration (wie bei einer Wippe).
Für das Training stehen verschiedene Übungsvarianten zur Verfügung.