Muskel-Training
Das Muskel-Training an Trainingsgeräten und Hanteln, unter Einhaltung der Trainingsprinzipien, ist die existenzielle Grundvoraussetzung für eine kräftige und leistungsfähige Muskulatur.
Dies wiederum ist Voraussetzung für jede andere Sportart und auch für die Gewichtsreduktion - also gerade für Frauen ein absolutes Muss.
Neben der Kräftigung der Muskulatur, werden Sehnen/Bänder und auch die Knochenstruktur verbessert. Allerdings nur, wenn die Intensität einen gewissen prozentualen Wert einhält.
Daher kann man mit den meisten sportlichen Tätigkeiten keine optimale Kräftigung und Muskelaufbau erreichen.
Mit keiner sportlichen Betätigung kann man so gezielt und dosiert Schwerpunkte
hinsichtlich der Muskulatur setzen, wie mit progressivem und geplantem
Muskulartur-Training.